Med spänstiga steg går han omkring på Actic Gym på Bristarvet med ryggsäcken ungdomligt hängande över ena axeln. Han ställer in maskinen, sätter sig på plats, tar sats och sedan pumpar han på. För 91-årige Raymond Karlsson är det här en rutin sedan pensioneringen.
Minst tre gånger i veckan blir det ett besök på Actic och det är tidiga morgnar som gäller.
– Jag går upp tre på morgonen. Jag har alltid haft svårt att sova. Lite havrefras, det är ju lättlagat, och dagen får ta fart i lugn och ro, säger Raymond.
Någon sjusovare är sannerligen inte denna alerta och pigga 91-åring.
Halv fem rullar hans KIA från Herrhagen till Britsarvet och oftast blir det en kvart i bilen innan portarna slås upp.
– Men jag är inte ensam på morgonen. Det är alltid några på plats för att köra ett pass. Oftast unga människor som tränar innan jobbet.
Fram emot sju ramlar hans pensionärskamrater Leif, Kerstin, Ann-Sofie, Anders och Ingrid in.
– De flesta är nästan 20 år yngre än mig, men tydligen lite mer morgontrötta.
Hälsar ungdomarna välkomna
Raymond sitter leende i en maskin och hälsar ungdomarna välkomna. Några snabba repliker om läget innan det unga gardet börjar bollar med vikterna. Själv plockar Raymond upp telefonen och skickar ett SMS.
– Min lillebror i Kvarnsveden får ett meddelande att jag har vaknat. Han är lite orolig, säger Raymond.
Leif Kristoffersen har tränat med Raymond i många år.
– Vi började tillsammans på Slätta. Raymond är en otrolig karl. Han tränar inte med småvikter. Han tränar på riktigt. Minst tre timmar varje gång. Jag är så imponerad.
Kanske lite snack då och då finns med i bilden?
– Naturligtvis. Det tillhör och gör träningen ännu roligare. Sammanhållningen i morgongänget är viktig. Tuffa vikter och lite tufft snack är det som gäller, säger Leif.
Och Ann-Sofie, Kerstin och Ingrid är av samma uppfattning.
– Raymond är ett unikum. En fantastisk man. Social och alltid med ett leende på läpparna.
Raymond lyssnar och ger snabbt en komplimang tillbaka.
– Det sociala är oerhört viktigt. Vilka fina vänner jag har på gymmet. Jag gillar damerna lite extra. De är så trevliga. Vi är nästan som en familj, säger Raymond.
– Även om jag får stå ut med innebandytugget från Anders. Han borde ha lärt sig åka skidor istället.
Mängder av Vasalopp
Längdskidåkning har varit en stor passion för Raymond. Det har blivit 34 Vasalopp och till detta ska läggas sju kinesiska Vasalopp i Changchun i nordöstra Kina.
– Jag övertalade min vän Viktor Östgård att åka med. Vilken upplevelse för oss.
Sista loppet körde Raymond som 87-åring.
Raymond är en friluftsmänniska av rang. Fjällvandring har gått som en röd tråd genom livet.
– Skidåkning har tagit mest på kroppen och jag har byggt upp den med fjällvandring.
En vandring mellan Abisko och Grövelsjön – hans livs äventyr.
– Min 50-årspresent till mig själv. Efter två timmar började det regna. En skur som pågick i tolv dygn. Efter 29 övernattningar nådde jag målet i Grövelsjön. En fantastisk upplevelse.
Det var några år i ungdomens dagar med jobb i Malmberget och Kiruna som väckte hans intresse för fjällvärlden.
– Där träffade jag även min hustru Kerstin. Vi var gifta i 63 år och hade grönlandshundar i 39 år. Tyvärr gick Kerstin bort för fyra år sedan.
Strax efter åtta lämnar Raymond gymmet med ett leende på läpparna.
– När jag kommer hem blir det en tupplur. Men först en kopp kaffe och en smörgås.
En vältränad, alert och pigg 91-åring lämnar gymmet för dagen. En riktig gentleman som sprider glädje och även budskapet att träning är nyttigt och roligt.
Relaterade artiklar:
Idén om ett utegym föddes hos frisören (2023-05-31)Så tar sig dalaidrotten tillbaka efter pandemin (2023-03-26)
Fredrik lär ut pingis i både Falun och Orsa (2022-12-17)
Så blev träning under pandemin en höjdare för 60-plussare i Älvdalen (2021-10-26)